階段の登り降りに支障がなくなりつつ。 もうちょっとの我慢？です。このちょ っとの我慢が出来ないと、ジリジリ泥 沼にめり込んで行くんですよね。重い しね～～～（なにが？）（爆）。 月曜日はおかんに係る朝の営みがない ので練習しやすい日ですが当然や…

この前、ちょこっとふれたヤツ・・・ 「走り抜けたい」ダム、これなんすよ。 道路がそのどてっ腹を貫通してる穴アキ ダム。その筋のマニアな方々には高名ら しいです。君、ダムやろ？お見事！(^o^)。 ダムマニアちゃうのでこんなんしらん それに続く林道は素…

右ひざの故障がようやく収まってきての 太ももの肉離れ？、つらつら調べて見る と、やっぱりとりあえずは安静との事。 あぁ、ホント過ぎたるは及ばざるが如し。 美味しいうどん、食いに行きまひょか？ のお声かけも頂きましたが、来週はシク ロクロスあるし…

右の太ももが・・あかん(>_<)。またかい あんた。 とほほ・・。やっぱり持って 産まれた天賦の才ってあるもんで、自分 の場合は並みの下？くらいかなぁ。ちょ っと欲張った？練習するとすぐに壊れて あきません。 週末進行はいつも通り。うながし～から 定例…

戯れ言ですわ(^o^)。 ペラペラＣＳ誌やＢＣ誌をめくってると ロードバイクの新しいモデルはディスク ブレーキばっかり。これは時代の流れな んですが、減速するための仕組みに重量 増やメンテナンスの手間ひまを皆が是認 するのがなんでだろ～と思いますね・…

またかい(>_<)。 右膝を故障して、１ヶ月以上かかって やっとツーリング出来る程に回復した んで、長く封印していたマシンによる レッグプレスを再開、当初は以前上が ってた錘が全く動かないまでに退化し てたのが数回通う内に少し戻ってきて 以前の半分は…

朝のいつもの段取りをクリアして、お休 みだったお噛みと久しぶりに街へ・・・ と、言っても「八尾」ですけどね～(^o^)。 フリータイムは１０時ごろ～１６時ごろ とあんまり時間がないので、近場のアリ オ＆リノアスでぶらぶらとウォーキング ？、ウインドシ…

いつも通り。おかんをデイサービスへ 送って、忘れんとちゃんとゴミだしも して＼(^o^)／。 寒くなってくると、練習に出るのに儀 式が煩雑になってサボり傾向。傾向っ てあんた、サボってるヤン(^o^)。洗濯 物が増えてしかも乾きが悪いから・・ と言い訳？(^…

きょうでお仕舞いな連休ですが、ウチは お噛みもお仕事柄出勤してますし、なん ら普段と変わりなく。連休中、何だかん だの雑用をこなして、、、あ！、容プラ ごみ、出すの忘れた～(>_<)。主夫失格？ ですな～(^o^ゞ。 昨日、今日と関西クロスは、はや＃４。…

高速道路の渋滞がニュースになってる反 面コロナちゃんが(^-^;。まあ、目に見え てた事ですけどね。 大阪で過去最高を 更新したとか。大阪府の人口８８３万何 がし人分の３９０人、ものすごい人数で すな～東京を越えたようですしね(^-^;。 もはやどこでうつ…

三連休初日。今週は一昨日だったかなん と！八尾で２８、１℃と汗ばむ気温で、 をいをい、どないなっとるねん？な秋 ですが、ＧＯＴＯ～もあって民族大移 動になるのかな～。ここへ来てコロナ ちゃんモリモリして来てますが、どう なることやら。先週はＪＲ等…

先の湯の峰ツーリングの際、「帰りは電 車や！」やったので、荷物の軽量化もあ ってペダル＆シューズは所謂ＭＴＢ系の ヤツを装備して。ちょいその辺のお話を。 ペダルは日本ブランド、以前少し触れま したかね？ＭＫＳのこれに・・・。 ＵＳーＢヌーボ。実…

ドリカムは「金曜日」ですが、自分の 場合は？？？なんのこっちゃ(^Ｏ^)ゞ。 ロングライドと言っても２日で総走行 距離１８５キロ余なんで大した事ない んですけど、遅れてくる？膝の爆弾が 心配でしたが・・・ふむ、なんとなく 不発？やったのかな。前回の…

公休日。 おかんをデイサービスへ送ってジムへ。 今日も軽くマシン筋トレ１周、コロコ ロ～の滝行～の最近の定番メニューで。 出掛けついでにお買い物、お安めになっ るブツをピックアップして帰宅。昼から ちょっとお昼寝(^-^ゞ(休日なんでエエで すよね～)…

いわゆる「熊鈴」、というか、「サイク リングロード鈴」という方が当たりなん かな？。こんなんでました。 じゃん！ 鈴丸。 ＣＬでもたまに道にそぐわない速度で走 ってけたたましくチンチン鳴らして、あ げくにオイっ！！！みたいな、非常識と 言っても良…

ツーリング明けの日、今日は後かたずけです。 お天気に恵まれたので、洗車は楽チン。キャ リア等取り外し、輪行袋のたたみ直しをして 洗濯は洗濯機がバシャバシャしてくれるので 待ち時間にちょっとジムへ。 動かす程度に軽くマシン筋トレして、コロ コログ…

昨晩は２回、そして朝風呂と日本最古の 温泉と言われる湯の峰温泉のお湯を堪能 して、ガッツリ朝御飯を頂き２日目スタ ート。 お宿の女将さんスタッフさんたちと。 ありがとうございました！ バイクを置くスペースがなかったので サポート隊の車に・・・ 無…

つうばいつう「☆☆で会いましょう！」 シリーズ戦第２戦？「湯の峰温泉で会い ましょう！」初日。一泊二日のサイクル ツーリングです。天気予報によると２日 とも好天とか。ラッキーです。そういや かつて「ツール・ド・らいおん」の時に 出掛けから雨やった…

明日、明後日と催行の、つうばいつう ロングライドシリーズ第２戦（戦ちゃ うけどね～(^-^ゞ）「湯の峰温泉で会い ましょう！」ツーリングのため、店番 しながら準備作業進行。 前回、串本で～の時、お守りの瞬間パ ンク修理材が入らなかったので、ツー ルボ…

なんのこっちゃ(^Ｏ^) これね。２０～２１モデル届きました。 カレラ ＥＲ０１キャリパー お手頃価格のカーボンロードです。ＢＢ がネジ式なのは良心的。今し主流の圧入 式はほぼほぼ異音が出るから・・・残念。 フレーム＋フォークの重量はこのサイズ （Ｘ…

おかんをデイサービスへ送ってなんや かんやの雑用をひとしきり、ちょいと 急ぎの作業があって、お店でごそごそ ・・・。お休みちゃうなぁ・・・。 えっちらおっちら・・・？ 出来ました。 ロードバイク用と要領は同じですがとに かく重い。ニップルの締め上…

鋭意作業進行(^-^ゞ。 この娘を完成へ。 エエ感じに出来ました。 パーツが届いたので次はこの娘・・・ チェーンホイールが・・・ 油コテコテでホコリまみれになってヘド ロ状態の真っ黒も絶対ダメですが、逆に 油がきれてカラカラ状態もＮＧ。 鉄 （チェーン…

リカバリータイム３２時間に付きオフ。 筋トレの後の心地よい？筋肉痛はある ものの、トレーナー台での回転練習に よる膝の違和感などはなし。やれやれ よかった。 今週末に迫った秋のロン グライドパート２に間に合いました。 なぜか作業が急に立て込んで・…

右膝の調子がおかしくなって約１ヶ月 やっと練習してもええかな？な状態に なってきて(^-^;。 やれやれです。 いつもの道～へ行こかな～と思いまし たが朝方に一雨あったみたいで路面は ウエット。 サイクルラインはべちゃ べちゃやなぁ・・と、トレーナー台…

週末。窓の外は雨～で幕開け。うながし ～はいつも通り、おかんご機嫌さんです。 嫌がらずにデイやショートへ行ってくれ るのでホントに助かります。エエおかん です。１００万回くらい同じ話しますけ どね～(^Ｏ^)。デイサービスでそないに 焼飯と野菜炒め…

昨日、扇風機を実家へ片しに行って、ふと 見ると、デミオが・・・(^-^;。一応屋根は ありますが、前面側面解放？なんでホコリ が・・。 で、しばらくぶりにエンジンに 火を入れて帰りはちょっと遠回り。ああ、 久しぶりにＺＯＯＭーＺＯＯＭ気色エエ ～な(^m…

またまた～なんのこっちゃ(^〇^)。 最近のサイクリストは剛脚ばっかりで スプロケットの歯数を見ると、多くが １１Ｔトップ。コンパクトクランクの アウター５０Ｔでもトップギアは４、 ５４倍。 自分の若い頃、後ろが５段 から６段変速になって、やっと５２…

公休日。例のごとく「うながし」からの デイサービスへ送って～の休日開始。 おとといの癒しグッズころころ？がエエ 感じに効いたのに気を良くして、ちゃち ゃっと支度してジムへ。上半身メインで マシンに乗ってフンフンしてから、足系 も極ごく軽く、動か…

昨日、レースでの筋肉痛がなかったので （はあはあドキドキした割りにはサイク リングペース？やったし(^-^; ）朝から ジムへ行って軽く上半身の筋トレにぶら 下がり健康器？で背筋伸ばし。それから 伝説のサイクリストＳなちゃんに「外ハ ムをほぐしたら良…

心臓は猛烈にパクパクでしたが、筋肉痛 などはなし。 まあ、踏めてないから出 る道理はありません。 膝は相変わらず の案配で、劇的な悪化はない様子です。 また不整脈でとるんちゃうん？(^-^; ガーミンの記録、前半は自走部分、ぺこ っとへっこんだ後がレー…