はやいもんで今日から師走。コロナ～
コロナ～で振り回され、今年ももうす
ぐおしまいがきますね。 ふう。
練習再開。諸々万障くりあわせて時間の
隙間に・・・。おかんを起こす前に３０
分あまり、ローラー台。
週末のクロスに備えて一応心拍数を
上まであげてみて。
ケイデンス９０回転プラスキープで
手元負荷調整で強度をちょいちょい
とあげてのメニューで。１８９はエ
ラーぽいですが、１８０まではメー
ター表示で確認でした。あーしんど。
練習が足らないので上がった心拍が
落としても下がらん。あきません。
おかんをデイサービスへ送ってジムへ
移動、筋トレ上半身、足は止めといて
マイアミ対策？久しぶりにランニング
マシンでスロージョグ１５分だけ。
コロナ禍でジム内マスク必須になって
１～２回乗りましたが、苦しくて・・
・・・(^-^;。ポンコツで膝も良くない
ですが、それより困るのは左足の親指
の付け根が痛くて蹴れないのがランの
時に困るんですよね(^-^;。 幸い？バ
イクライドはシューズのソールが硬い
のでほとんど支障が無いのがまあ救い。
診てもらったら痛風ではなかったです。
エエんだか悪いんだかですが痛いのは
確か。やだなぁ、ポンコツ・・・。
