ちょっとだけ～(^O^)ゞ
午前中、おかんをデイサービスへ送って
ごちゃごちゃ雑用主夫いそがし(^O^)、
お昼前のすきっ腹でお腹ペチペチ(^O^)
トレーナー台。空腹時でないとうっぷに
なっちゃいます(^O^)。
げつつ回転練習を３０分余。ケイデンス
ave１０４max１３５、心拍数ave１３０
max１５７、やらんよりまし(^O^)ゞ。
昨年は寒い時期に練習？メニューを間違
えて（何年自転車やってんねんな(^^;)）
悪い膝をさらにいわして早や１年(^^;)。
踏んでも回しても後で膝痛いから質も量
も少なくて体重が落ちない。とほほのほ。
ふう、コツコツやりますわ。
