おかんをデイサービスへ送ってのんびり。
と、いうか、結構堪えてて体がぐったり
状態で・・(^-^;。トシですかね・・(^-^;。
森林限界を越えてからの低酸素状態が効い
た～(^-^;。
位が原山荘から先の終盤、手の指先に痺れが
きて「をを～エエ景色やな～」と足を止めて
一息いれても、血中酸素濃度が低いせいなの
か運動を止めても心拍数が下がらない・・・
ゴール前でもスプリント？したわけではない
んですが９０％レベル(^-^;。心拍数で見ると
２時間超の連続高強度トレーニング状態・・。
意識してゆっくりゆっくり登ってるんやけど。
普段はチンタラばっかりなんで、そら～堪え
るわなぁ・・(^-^;。ちなみにガーミンによる
リカバリータイムは４０何時間か・・・。
このコースのレースで結果を求めるならレー
スの前に合宿を張って高地トレーニングを積
んでおくとか、日頃からＮ９５マスクをかけ
てヒルクライムの練習をするなりしておくと
かが効果的だろうなと思います。 低地とか
なり体の反応が違って上の方で体が動かなく
なる。 ま、自分は乗鞍のヒルクライムで人
と競争しようとは思ってないので、そこまで
はしませんけどね～(^-^ゞ。普通のデブのお
やぢでも登れます。景色が良いのでぜひ挑戦
して見てください。
