好天

しっこしっこと目が覚めて(^-^;、すでに夜が

明けて明るくなってます。　缶コーヒーで

エンジン始動、着替えてひとっ走り練習。

今回は５２５＋アクシウムエリートです

今回も定番？ホーム？コースの那智妙法山

ヒルクライム。　不整脈のお薬を飲んでの

様子見です。お噛みはランニングにすると

言うので別メニュー。　

ふ～やれやれ。絶景かな～地球は丸い！！。

けっこうな回数を登ってるコースなので

心拍数の感じはわかってるんですが、概ね

メーターの数字は１０～１５拍くらい低め

に見えます。運動強度に対して体は１７０

拍要求するところを心臓にリミッターが

かかって１５０拍台とかで推移するので

本来は有酸素運動が無酸素運動状態に

なって非常にキツい。まあ、ずっと前に

血圧の事で処方されてた時と同じなので

こんな感じってのはわかっていましたが

・・・。いちおう追い込んでみて１７５

拍までは上がってた模様（ま、お薬なし

なら１９０近い感じ）なので、追い込み

を繰り返してたらなれていくかとは思い

ますが・・・どうだろ(^-^;。

しばし放心状態、気を取り直し下山開始。　

ほどなく見張らし台のちょい上でお噛み

と遭遇。

あやしい(^_^;)。おっさん見たいやなぁ(^_^;)
　

ボトルを渡して自分は下山、デミオを取りに

ダウンヒル。　お噛みも折り返しで下山へ。

お噛みが下ってくる途中でピックアップする

目論見です。

今日のお滝

さすがに連休中、早朝ですが、熊野那智大社

までは交通量多目ですがその上は今日も道路

貸し切りで快適なサイクリングでした。

練習が非常に堪えて体はどんよりですが新宮

入り、お噛みの両親のご機嫌うかがい。元気

でなによりです。お墓参りへ出掛けて、お昼

はお肉で回復の促進です。　

地元で人気の熊野牛焼肉の名店「ひげ」さんへ。

ランチメニューがリーズナブル。これで１６００円也

やたらと食欲があって特製牛丼追加・・(^o^)v

ランチメニューは８００円？～です。

午後からはちょっとお昼寝（マジ練習堪えた）

そしてお買い物のアッシー君。夕食はお墓参り

の帰り道によった三輪崎漁港の朝市でゲット

してきた今朝上がりたてのカツオで～(^o^)v。

お義母さんは元お魚やさんにお勤め、ささっ

とさばいて下さってお造りに(^o^)v

カツオのお造りに生マグロのぶつ切りで回復

促進。義弟も合流して賑やかに夕食、楽しい

ひと時でした。

食後にいつものきよもん温泉へ行って回復促進。

さっぱりしたところで２２時前に新宮の家をあ

とにして。　さて、どうする？(^o^)v？。