昨晩はざざ降り、ホントよ～降りましたな。
カラッと雨が上がり暖かく。マジで昨日の
山の上は寒かった～(^-^;。 ごそごそ後片
付け開始。まずはデミオをごくろーさん
洗車から。 遠征前は黄砂まみれでしたが
概ね雨で流されててササっと。
きれいにしたところで実家へ・・・。帰りは自転車
言いようによっては５キロですがリカバリーライド？
短すぎてならんかな(^o^)。
昨日の心拍データを見てみると・・・
ひゃ～・・・(^-^;
前半戦はホント調子良かったんですが・・。
心拍数が上がってても追い込んでハアハア
してるわけでは無く、体はペースを落とし
てるので呼吸はゆっくり。 心臓だけピク
ピクピクピクしてるんでしょうね・・・。
最大心拍数２４０、平均心拍数２０２やと。
どうかわかりませんがたぶん血流量は落ち
てるのか酸欠感があるんですよね。
最近ではメーター類も進化して様々なデータ
をあとで見る事もできるようになり、より
効率的なトレーニングの参考にしたり、また
自分の様にからだ変化変調に気がついたり。
中高年齢の皆さんは健康管理にも有効に使っ
てまいりましょう。いつまでも若い頃のまま
とはいかない。無理なく長く続けて行きま
しょうね～(^o^)／。
