天気予報が当たり、朝の７時頃より雨。 ローラーでもするか〜とお噛みと二人聖子ちゃんをサカナに
ローラー台・・・
自分は例の固定式トレーナーを使用で・・・
前半は負荷軽め１００回転ＵＰでクルクル、後半は負荷かけて７０回転キープ、しんどくなったら負荷を緩めて
レストして擬似グリーンロード状態でインターバルトレーニング・・・
♪私はもっと強いはずよ〜♪〜〜瞳は〜ダイヤモンド〜♪
聖子！を〜〜〜＼(^o^)／・・・まじめに練習せいよ！をい！
サボりながら７０分、自分としては頑張りました。 ササッとシャワーして実家へ・・・。こちらまだまだ
頑張らねばなりません。 まーしかし次から次へと難題出来^_^;、要介護老人、恐るべし。
