2015-03-29から1日間の記事一覧

久しぶりに・・・

天気予報が当たり、朝の７時頃より雨。 ローラーでもするか〜とお噛みと二人聖子ちゃんをサカナに ローラー台・・・ 自分は例の固定式トレーナーを使用で・・・ 前半は負荷軽め１００回転ＵＰでクルクル、後半は負荷かけて７０回転キープ、しんどくなったら…