頑張った！

今日も雨模様ですが、、、

はあはあ・・・

脳天から滝汗。ひい・・冷房しておけば

良かった(^_^;)。メニューは負荷は追い風

やのに「今日は調子エエな～」と気分が

乗ってる時みたいな軽め、１００回転目

標で下ハンドルしばり。

１時間がまんの修業？。終盤にかけて脱

水気味になって心拍数上昇パフォーマン

ス低下。暑熱順化の足しにはなったかな。

早め早めの給水は大切です。　　　

ふ～・・・