昨日、久しぶりにお外へ出て実走・・(^-^;。
ちなみに９月は実走４回、１０月になって
初めて・・。よいこの皆さんは決してマネ
してはいけませんぜ！(^Ｏ^)。
何年かぶりにジムトレを始めたので、その
影響で実走が減ったと言うのもありますが
まぁメニューの組み方なんで、走ろうと言
えば走れる。でもあえて、バイクで走らず
王滝で露呈した弱い箇所の補強運動で軽い
目の筋トレと、この頃痛かったヒザの調子
が良いのでランニングマシンでスロージョ
グを時々と変則パターンにチャレンジです。
マシンに登り傾斜をつけてスロージョグを
すると、なんとなく軽いギアでシャカシャ
カシャカ～と立ちこぎしてるような感覚が
あって、これはこれで練習になるかなと。
チャレンジです。
