三連休最終日。
早朝からジムへ行ってアクティブリカバ
リー。実はウチからちゃりんこで３分の
ところに今しよく見かけるようになった
２４時間ジムが新規オープン。 見学に
行って綺麗なおねいさんの口車に乗せら
れ？(^^ゞ入会。マッチョなおにいさんの
案内説明なら入ってなかったかも？(^〇^)
ま、色々特典（入会金無料とか、初月無料
とか、２ヶ月目半額とか）があったので
それはないですがね～(^〇^)。
リカンベントバイクをゆるゆると回して
血液循環促進、腹筋と背筋だけしてスト
レッチポールでごりごり？バランスボー
ルでボヨンボヨンゆらゆらくるくる腰の
ほぐし。熱いシャワーで〆。バキバキの
体が少し解れて楽になりました。
早朝は貸切りです。新品マシン使い放題です
王滝を走ってみて思った事など次参加の
時の参考に備忘録的に・・・。
初参加ですが、概ね思惑、想定は当たり、結果と
しては上出来でした。予行演習も当たりでした。
お天気に恵まれた事もありますがね。ホントに
この点ラッキーでした。
☆ギアはもう少し軽いギアがあった方がよい
ＭＴＢ諸氏とパックになった時、無駄足を
踏まずに済む
☆ハンドル幅はもう少し広い方がよい
ガレをこなす時、操作力の軽減や路面から
のキックバックの軽減が期待できる
☆クリート位置は深めにした方がよい
下り対策。爪先よりのセット位置はＮＧ
☆手のひらのマメ対策を考える
ボルダースポーツなどの使用かな？
☆眼鏡の度数を合わせておく
いわずもがな(^〇^)。よく見えなくて
あぶなかったわ。
☆バイザー付きのヘルメットがよい
全く日差しを遮るものがない区間と木漏れ日の
グラスの写り込み対策
☆フレームはやっぱりそれ用のスローピングがよい。
シクロクロス車はしくじった時に「タマ」を
打つ(T_T)。また、より太いタイヤが使えるに
越したことない。ディスクでなら６５０とか。
☆腕の強化と、より疲れにくい使い方の考察。
とにかく下りがキツい。登りの方が楽チン
とは・・・(^_^;)。。。練習メニューとしては
N谷林道あたりで必要十分。特に下りの練習
が肝心かな。登りは現状の自分の走力ブドウ
２５分？くらいでもなんとかなる
☆足の毛、剃るの忘れた
空気抵抗軽減で多少なりタイムアップ？(^o^)
冗談はさておき、万が一怪我したときの対策
