一夜明けて晴天の日曜日、午前８時リビエル集合の練習に参加です。 例のごとくＣＬを南下、ｎａｋａさん
さだちゃんの強化組と臥龍橋でお別れ、のんびり組はそのままＣＬを進み、彼方公園へて河内長野へ。
ゆる練のゴブ隊長はなにやら良からぬ事？をしたとかしないとかで「腰が〜〜」とＤＮＳの由、コースを
滝畑方面へ・・・。
ところどころで力をいれてハアハアして心拍数をアップ、練習感を演出して自己満足。 滝畑旧道コースは
この時期日陰が多く、程よい勾配の登りで走り方によって強化にも流しにも使えてエエ按配です。 梨の木
ＴＮを越えゆっくり安全にダウンヒル、奥のお茶屋さんで缶コーヒーならぬ赤コーラでブレーク。 あたりの
気温は２３度でまだまだ爽やかです。 程なくＧロード経由の強化組も到着、帰りはいっしょにさらりと流して
リビエル帰着解散。 ６００ｍｍＬボトル都合２本、３５０ｍｍＬのコーラ１本給水でしたが、もう少し要るかも？。
これからますます気温湿度の高い時期、意識して十二分に給水して熱中症に陥らないよう気をつけましょうね。
昨日の雨で空気の埃っぽさがなくて良かったです
