いやしかし、暑かったっすね～(^^;)。
梅雨入り、確かまだでしたよね？(^^;)。
血圧のお薬をもらいにかかりつけの先生
とこへ行くと、必ず「減量しなはれ！」
と言われ・・(^^;)。１日１０分で良い
ので歩きなさいとは先生。う～～む。
膝やら、というか最近はサプリの効果で
膝は登坂練習など無理しなければ日常の
生活的には大きな問題ではなくなりまし
たが、それよりも足の親指の付け根の関
節が痛くて、これが歩くのが難儀で・・。
ちょっと想像していただければわかって
もらえると思いますがけり出しが痛い。
歩く、走る、必ずけり出し動作がありま
すよね？(^^;)。痛いのよ。マジで。
整形の先生には「もう治らへんし痛い
のにランニングとか無理したら歩かれ
へんなるよ。まだ２０年位は多分この
先あるやろうし、車いす大変やで。自
転車に乗り、自転車。自転車屋さんや
ろ？」ってな事で・・(^^;)。はい。
あくまでも自分比ですがまあまあ頻度
を上げて頑張ってるつもり？(^O^)ゞ。
中身は「ちんたら～」ですけど。
ライド６０
ゆるインターバル、リカバリー１３時間
ライド６１
ーが電池切れで交換。データ飛んでます
ライド６２
ゆるインターバル、リカバリー１１時間
台上では速度と距離は上がりすぎで実走
とはかけ離れてるので無視。ギアと負荷
調整で良いとこに合わせればよいんです
けどね～。めんどくさくて負荷と心拍数
で見てます。
だいたい強度が低いんで１時間で５０
０ｋcal位なイメージなんで２０時間で
１００００くらいか・・・そら、なか
なかやせんわな・・・(^^;)。
先月はライドチャレンジ２０時間でギリ
ギリクリア(^^;)。今月はロングの予定
ないんで無理かなぁ(^^;)。ご褒美が多
くて３０分＋のこの程度では・・・・
なかなかやなあ。とほほのほ。
