ガーミンの言うリカバリータイムは２２
時間でしたが、たぶん見てる年齢の基準
が若い衆なんかな？。加齢に伴い回復力
のババ落ちた還暦過ぎのおやぢの実態に
そぐわない？(^^;)。高強度足らん足らん
言うてくるし。いってまうって(^O^)。
自分はもともと弱いし(^O^)ゞ
どよ～んとした体調、濡れて冷えてその
上登坂（ちょっとやん(^O^)）したせい
か膝の違和感。ああ、ポンコツですポン
コツ・・・(^^;)。
半袖＋半パンずぶ濡れで１８℃はまあま
あ寒くて・・・(^^;)。
ふんだんにぶら下がってる「脂肪」は冷
えると温もらんのよ。そこだけ冷たいの
知ってる？(^O^)(^O^)(^O^)。
積極的休養？練習はお休み（さぼり）で
す(^O^)ゞ。リカバリーライドなんかし
ません。オーバーワークは弱いおやぢに
とって１００害あって１利なし。
体力の充実してる方はホントの積極的休
養をしましょうね～。自分がポンコツで
弱いだけです(^O^)。
