暴飲暴食の小松遠征から一夜明けて・・・
おかんの通院介助・・・
北千里の『国循』へ・・・
帰り道、ついでにお使いをして実家へ。 お昼を一緒にして帰宅。
昼からは通常営業、お店が跳ねてブドウ夜練へＧＯ！
中２日で休足できていた所為かわりと楽でした・・・
登り用ライトの電池交換をしました
やっぱだいぶと明るいです
練習の成果？はこんな按配で・・・
消費カロリーは例のごとく・・・
まあまあ追い込めてますな・・・
自分はローラー台では３０分限界 ^_^; そしてここまでハアハアよう追い込めません
ををっと！
スピード出しすぎ・・・^_^; よいこのみなさんは真似しないでね
