昨日は雑用その他諸々でＯｆｆ・・。近八尾へも行ったので、Ｏｆｆついでに
いど先生の所へ寄せて頂いてメンテナンス。背中、ケツ筋の張りを解して頂きました。
そして今日、おやぢ練へ参加・・・。
午前８時のリビエルは２０名近い皆さんで熱気もムンムンむれむれ・・・。
例のごとく、高強度ロングの鯛練とゆるゆるのおやぢ練の２班に別れスタート。
おやぢ練組、紀見峠をめざしてサイクルラインゆったりペースで走る。
↑左：ジェット脹脛Ｄキングさん、右：おケツが目印たいちょさん
途中トイレ休憩を挟み、河内長野から三日市を経て南海高野線旧線跡サイクル道を
進む。緑のトンネルは涼しく気持ちよい。天見駅で小休止、天然カブトムシ？の
歓迎を受けてしばしの談笑、天見駅を後に紀見峠へ。自分はＧＦ吉野対策でインナー
封印、重めのギアを懸けて筋トレ的走り。途中、鯛さんが落車したコーナーを検証。
はて？何でこけたのかな？。平地のギアでギリギリ登坂、ええ感じの足パン状態で
紀見峠へと到着。ちょっと一息の後、さらに上の旧街道をさらりと通過・・・。
軒先が迫り古い宿場の名残が感じられてええ感じ・・・。
峠はまだ風がヒンヤリ、ダウンヒルも気持ちよし。来たコースをなぞって三日市へ。
元Ｉ腹さんがしきりに「もう終わり？？？」なんて仰るので、ファミマで補給の後
オプションコースを追加。観心寺へと抜けＧロードを水分、高速コースを経て
サイクルラインへと入り、リビエルへ帰還。水分から先の下界は、暑くて暑くて
たまりませんでした・・・。
帰宅後の自重は↓
脱水です。干からびています・・・。
ボトル２本と天見で飲んだ缶コーヒーにファミマで飲んだパックのお茶で２Ｌ程も
水分を取りましたが、それでも２ｋｇほど自重が減っています。
けっこうマメに飲んだつもりですが・・・。
想像以上に発汗で水分が失われています。給水には十二分に注意しましょう。
