公休日。 １２月らしく寒い朝です。おかんをデイ
サービスへ送ってレッツらＧＯ！。南よりの強い風
あ～～ちめて～～～鼻垂れる～～(>_<)。
今日はバイクにエエクロ号をチョイス、路肩のグラス
ロードをひいひいハアハア走ります。久しぶりの追い
込み練習（ほどの事もありませんが・・）あ～しんど。
いつもの道をいつものように？？？。ハアハア・・・
エエクロ王滝スペック２？(^-^ゞ仕様です
王滝でMＴＢ諸氏の速度に合わせて登坂しや
すくする為、１１ー４２Ｔのスプロケを装着
４４Ｘ３０の１１ー４２のスーパーワイドな
ギアをアルテグラＧＳで引くテストバージョン
です。
雲がとれて日が射してきました
日差しがあると寒さも少しましですな～
帰路に関西クロス富田林戦のコースでちょいと
小回り旋回の練習など少し、お腹が減ってきて
帰り道、台湾支部さんとパッタリ遭遇、道端で
ひげ面のデッカイおっさん２人、しばし立ち話。
うっしっし～な話などして帰宅。ジムへ行って
筋トレ入れて、洗濯しに実家へ行っての流れで
あっという間に夕方です(^-^;。
心拍数は・・・
ロードバイクで流してる時と比べてみると、
２０拍ちょっと平均も最大も高い数字でした。
ちょうどヒルクライムしてる時くらいかな。
土手練、ええ練習になりますね。
