パッとしないお天気。トレーナー台で練 習ちょっとだけ。 ３５０ｗ、キツい！(^^;)。３０秒 が必死のパッチ(^^;)。 リカバリーは１１時間とな。やっぱり低 負荷で時間回すより短時間で負荷上げる 方がタイパは良さそう？です。ま、目的 にもよりますけどね。…