所用があって午前中十分時間がないので、先週に引き続き早朝にお噛みとブドウ坂１本。 短時間高強度で 高効率練習です。 伊吹山ＨＣは１５ｋｍありますが勾配はゆるめ。 ブドウの連続急勾配を登って坂の感じを 目にしておくと、５％が緩く感じて心理的に随分…