今さらながらですが、ストレッチは大事です。 とくに『おやぢ化』が進むとよけとです。 ぢつは自分は ストレッチが痛いんで嫌いで今まで進んでした事なかったんですが、膝を故障してからは大体毎日５分 １０分ほど 「いてて・・・」 と思いながらもしていた…