昨日、思い付き？で実施した久しぶりの３本
ローラーの練習、グラフはこんな感じでした。
自分の中でローラーは３０分！(^Ｏ^)
あれ？下手くそでローラー台が暴れまくり？
１００mはドタドタ移動？どないやねん(^o^)。
それはさておき(^Ｏ^)
心拍がアベ１４３のマックス１５９
パワーが１３２の２１３ 、だいたい心拍数と
リンクしてます。
ケイデンスが９５の１１８
まあ今さらですが、こぎ続けるんで的を絞っ
てヤルには実に効率的ですね。 運動強度的
には３本ローラーをさらっと回すと、サイク
リングロードの「いつもの道を～」位かなと
見てとれますね。普段は楽チンペースで走る
ばっかりなので回転力が落ちてるのを実感。
いかんイカン、たまにやらんとイケません
ね～～。
